男人不強壯主要靠腎。當一個男人有腎虛的時候，會有很多不適的癥狀。記憶力減退、記憶力減退、注意力不集中、頭暈和易怒都是腎虛的癥狀。而男性早期的白髮也可能是腎虛引起的，那麼腎虛引起的白髮應該如何補腎壯陽呢？

男人強壯不強壯主要就看腎，男人出現腎虛後，會出現很多不適癥狀，記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，頭暈，易怒都是腎虛的癥狀。而男性提前白髮也可能也是腎虛導致的，那麼因腎虛出現的白髮該怎麼補腎壯陽呢?

男性提前生白髮可能因為是腎虛，不過，對於這種情況，大家也不必擔心，因為只要對症調理，白髮是可以重新變黑的。

首先，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因為樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

其次，合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

再次，按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

最後，長白髮多數情況下是一種自然現象，不用太擔心，而且目前臨床上還沒有治療白髮的特效藥，所以不要輕信市場上所謂的神奇黑髮藥物，否則吃壞身體就得不償失了。

介紹了這麼多腎虛的癥狀。如果你有這些癥狀，你應該好好照顧你的身體。別擔心太多，只要你好好照顧你的身體，你就能康復。